ЧЕМ ОБОДРИТЬ ДУШУ И СОГРЕТЬ ТЕЛО?
Два дня назад лес за моим окном проснулся белым от инея. А вчера его сменили плотные туманы.
Природа взяла уверенный курс в зиму...
Как согреваться в это холодное, ветреное и сырое время, если горячий камин, теплый плед и котик не всегда рядом?
Делюсь проверенным опытом, и Аюрведа мне в помощь.
СОГРЕВАЮЩИЕ НАПИТКИ И СПЕЦИИ
Осенью-зимой особо хороши чай-масала, имбирный напиток с лимоном и медом, горячие пряные компоты.
Я , например, варю такой "ведьминский напиток":
*сухофрукты, ягоды, нарезанные яблоки (все, что завалялось в доме) заливаю водой и довожу до кипения.
* добавляю имбирь (предпочитаю свежий, но можно и порошок), куркуму, корицу, кардамон, гвоздику, пару горошин душистого перца. Можно добавить анис, дольки апельсина или лимона.
*несколько минут кипячу и оставляю настаиваться. В теплый напиток добавляю мед. Попробуйте!
СОГРЕВАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ.
Что это такое?
Убираем из рациона сухие и холодные продукты. Пища должна быть теплой (приготовленной, а не разогретой), примасленной и чуть приправленной солью и специями. Традиционные соленья и квашения тоже согревают, с кислыми маринадами осторожнее - не всем они одинаково полезны.
Если хотите обойтись без осенних соплей и гриппа, минимизируйте слизеобразующие продукты: молочку, твердый сыр, сладкие йогурты (детям тоже), мучные изделия и сладости.
НОГИ В ТЕПЛЕ.
Это очень важно, причем не только стопы, но и лодыжки. Короткие джинсы и кроссовки на босу ногу сейчас не вариант.
А если на ночь натереть стопы горячим кунжутным маслом - спится отменно!
ДВИЖЕНИЕ
К сожалению, проваляться сутки под теплым одеялом - не выход. От холода спасет, но тяжкие раздумья и депрессивное состояние только усилит.
Поэтому вытаскиваем себя за уши и заставляем двигаться, шуршать, заниматься повседневными делами, спортом, йогой, гулять и общаться.
БАНЯ И МАССАЖ
Ну конечно, это я приберегла на сладкое.
Что может согреть душу и напитать тело лучше, чем горячее кунжутное масло с ног до головы?
Что успокоит болтливый ум и возбужденные эмоции, как не теплые руки и мягкие баюкающие покачивания?
А если все это сочетать с теплой банькой - ни холод, ни простуды, ни депрессии не страшны.
Приглашаю 12-13 ноября освоить индийский массаж горячим маслом Абхъянга (один из вариантов перевода - "Любящие ручки")
Семинар подойдет абсолютно всем.
Причем, вы не только научитесь делать Абхъянгу, но и два дня будете получать этот кайф! Поверьте, оно того стоит.
Обучение проходит в минигруппе, лично работаю с каждым.
Для практики Абхъянга не нужно медицинское образование или специальные массажные навыки.
*Если вы специалист по работе с телом - это будет замечательная жемчужина в вашу копилку услуг;
*если только начинаете карьеру массажиста - прекрасная несложная практика для старта;
*для мастеров банных ритуалов - просто маст хев!
*если хотите исцелять и радовать близких теплыми любящими ручками - этот семинар тоже для вас.
Абхъянга особенно показана беспокойным детям, беременным женщинам, пожилым людям. Еще она незаменима как самомассаж для тех, кто плохо спит, находится в стрессе, истощен или наоборот, хочет сбросить вес.
В общем, всем нам...
Приходите, друзья, тепло душевное и телесное гарантирую.
На все вопросы отвечу в личку или Воцап +79627183864. Пишите!
Скидки обсуждаются.
Всем тепла❤️🔥
Ваша ЮК
